Opfølgning på session 4: Tanker og følelser
Session 4 omhandlede viden om og håndtering af Tanker og følelser. De praktiske øvelser bestod af mindfulness-øvelser med fokus på Opmærksomhed samt eventuelt Åndedræt og kropskanning, og yoga-øvelserne havde fokus på Repetition.
Før du går videre til denne uges tema om Sorg, vil vi gerne have dig til kort at reflektere over, hvilke erfaringer du har gjort dig i den seneste uge. Du kan reflektere over følgende spørgsmål:
Hvad er det vigtigste, du har læst i sidste uges session?
Hvorfor var det vigtigt?
Oplevede du et udbytte af de praktiske øvelser?
Hvis ja, hvilket?
Lærte du noget om dig selv eller om dine reaktionsmønstre (sammenhængen imellem kropsfornemmelser, tanker, følelser, adfærd) ved at udfylde arbejdsarket ”Hvad lægger du mærke til?”?
