Værdikompas
Vi vil nu begynde at undersøge dine værdier, og hvad du ønsker dig af livet. Det vil gøre ved, at du skal udfylde et værdikompas. Et værdikompas er opdelt i forskellige livsområder som tilsammen giver et billede af dit liv.
Du skal derfor udfylde værdikompasset lidt af gangen, efterhånden som vi bevæger os igennem de forskellige livsområder. For de fleste mennesker er det nemlig sådan, at det godt kan være helt forskellige værdier, som er vigtige alt efter om det drejer sig om deres arbejdsliv og karriere, deres familie eller parforhold eller egen tid, sundhed og velvære.
I denne uge vil vi zoome ind på de værdier, som knytter sig helt specifikt til din personlige udvikling og egen tid:
- Personlig udvikling
- Egen tid
Formålet med øvelsen er at finde ind til dine værdier og kernen i dig selv i forhold til områder af livet, som har at gøre med din identitet. Hvad vil du gerne opleve indenfor personlig udvikling og egen tid? Hvad er vigtigt for dig uafhængigt af din alder og af, hvordan dit liv ser ud i dag. Prøv at identificere den retning, du ønsker dit liv skal tage indenfor livsområderne, og udfyld skemaet (vedhæftet nedenfor) med de 3 vigtigste værdier for hvert område.
Vi har på dette ark med værdikort samlet en lang række forslag til værdier, som du kan lade dig inspirere af i værdiøvelserne. Du kan printe arket ud, og hvis du ønsker, kan du klippe alle de små ”værdikort” ud, som et sæt ”spillekort” du kan blande og sortere.
Du må gerne finde inspiration på arket med værdikort:
Det er helt ok at bruge noget tid på øvelsen. Måske er det let for dig at udfylde skemaet med det samme eller måske har du brug for at lægge det fra dig og tage det frem igen om en dag eller to. Husk at det at leve i overensstemmelse med sine værdier ikke handler om at gøre det, du tror, du bør gøre. Det handler om at gøre det, som får dig til at føle dig vital og levende. Du føler dig ikke vital og levende, hvis du træffer dine valg på grundlag af, hvad du tror andre forventer sig af dig.
Færdiggørelse af værdikompasset
Når du har valgt de 3 vigtigste værdier indenfor hvert livsområde, vurderer du på en skala fra 0-10, hvor vigtig hver værdi er indenfor dette livsområde (Vigtighed). Jo højere tal du vælger, jo vigtigere er værdien. Hvis tallet er lavt, kan det være et udtryk for, at den værdi, du har valgt, måske alligevel ikke var den vigtigste. Prøv så at mærke efter om der er andre værdier, der er vigtigere og vælg en af dem i stedet.
Herefter vurderer du på en skala fra 0-10 i hvor høj grad du oplever at denne værdi er til stede indenfor dette livsområde, altså hvor meget du lige nu lever i overensstemmelse med denne værdi (Realitet).
Til sidst beregner du forskellen imellem vigtighed og realitet. Forskellen afspejler i hvor høj grad du lige nu lever i overensstemmelse med dine værdier indenfor hvert livsområde, eller hvor meget der skal ændres på for at komme til at leve mere i overensstemmelse med dine værdier.
Jo mindre værdien er, jo mere lever du i overensstemmelse med dine værdier.
Gem nu dette ark til vi når til session 9 i forløbet. I session 9 “Værdibaseret handling” vil vi se på hvordan du kan ændre ting i dit liv, så du kommer til at leve mere i overensstemmelse med dine værdier.
