Stressz - az egészségtől a betegségig
A stressz csak egészségtelen?
A rövid válasz: nem. A rövid távú stressz nem káros, sőt, egészséges és hasznos lehet, amikor összetett feladatokat kell megoldanunk és jól kell teljesítenünk. Bizonyos esetekben nagyon is helyénvaló, hogy az agyunk élesítse figyelmünket és érzékeinket, és segítsen a legjobb teljesítményt nyújtani.
A stresszreakció élesítheti azt a képességünket is, hogy elgondolkodjunk és elemezzük, hogy valami jó-e nekünk, vagy hogy mi a valódi tét a társas kapcsolatokban és összefüggésekben. Ha azonban a stressz elhúzódóvá vagy krónikussá válik, életveszélyessé válhat. A tartós stressz többek között elnyomhatja az immunrendszert, és maradandó fizikai károkat okozhat a szervezetben.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az optimális stresszszint jobb egészségi állapottal jár együtt. A kérdés tehát nem az, hogyan szabaduljunk meg teljesen a stressztől, hanem inkább az, hogy mi az én optimális stressz-szintem?
Az, hogy a stressz jó vagy rossz, részben attól függ, hogy mennyit követelsz magadtól, illetve mások mennyit követelnek tőled, valamint attól, hogy mennyi erőforrás áll rendelkezésedre, és mekkora befolyást vagy irányítást érzel a helyzet felett.
A stressz tehát az igények és az erőforrások közötti egyensúlyhiány jele.
