Jóga gyakorlatok
Ezen a héten a jógagyakorlatok ismétlésével folytatjuk, vagy új gyakorlatokat fedezhetsz fel az "eszköztárban". Javasoljuk, hogy folytasd azoknak a gyakorlatoknak vagy sorozatoknak a gyakorlását, amelyekről úgy érzed, hogy a legtöbb örömet és energiát adnak neked. Azt is szívesen látjuk, hogy pontosan azokat a gyakorlatokat választod ki, amelyeket szeretnéd, és magad állítod össze egy jógasorozatot.
Ne feledjük, hogy amikor jógázunk, ítélkezés és harc nélkül figyeljük meg, amit a testünkben, az érzelmeinkben és az elménkben érzünk. De - amikor úgy érzed, hogy a tested vágyik egy bizonyos pozícióra, mozdulatra vagy nyújtásra, esetleg csak egy kis csavarásra vagy egy egyszerű igazításra, kövesd a testedet oda, ahol azt mondja, hogy lenni akar, és figyeld meg, mi történik a testedben.
A jógázás módja ezen a tanfolyamon nem arról szól, hogy "csinosnak tűnjünk" vagy fejlettek legyünk. Az egész arról szól, hogy erősítsük a testtudatosságunkat, vagyis azt, hogy mit érzünk vagy érzékelünk a testünkben. Ezért akkor vagy a megfelelő pozícióban, amikor az neked megfelelőnek tűnik!A jógázás módja ezen a tanfolyamon nem arról szól, hogy "csinosnak tűnjünk" vagy fejlettek legyünk. Az egész arról szól, hogy erősítsük a testtudatosságunkat, vagyis azt, hogy mit érzünk vagy érzékelünk a testünkben. Ezért akkor vagy a megfelelő pózban, amikor az neked megfelelőnek tűnik!
Az alábbi négy jógasorozatot és az összes jógavideót az "Eszköztárban" találod, amely a 10. foglalkozás után található a foglalkozások áttekintésében.
Jó szórakozást!
