A 4. Szakasz nyomon követése: Gondolatok és érzelmek
A 4. szakasz a Gondolatok és Érzelmek megismerésére és kezelésére összpontosított. A gyakorlati gyakorlatok a tudatosságra, a légzésmeditációra és a testszkennelésre összpontosító mindfulness-gyakorlatokból álltak, a jógagyakorlatok pedig az ismétlésre összpontosítottak.
Mielőtt rátérnénk az e heti gyász témára, szeretnénk hallani, hogy milyen élményeid voltak az elmúlt héten.
Mi volt a legfontosabb dolog, amit a múlt heti szakaszban olvastál?
Miért volt ez fontos?
Hasznosnak találtad a gyakorlati feladatokat?
Ha igen, melyiket?
Megtudtál valamit magadról vagy a reakciómintáidról (a testérzetek, gondolatok, érzések, érzelmek, viselkedés közötti kapcsolatról) a "Mit veszel észre?" feladatlap kitöltésével?
