Yogaøvelser
I denne uge fortsætter vi med repetition af yoga-øvelserne eller, at du selv går på opdagelse i nye øvelser i “Redskabskassen”. Vi anbefaler dig at fortsætte med at praktisere den eller de serier, du føler, giver dig mest, og som du har mest lyst og energi til. Du må også gerne udvælge lige præcis de øvelser, du har lyst til og selv sammensætte en yogaserie.
Husk at når vi laver yoga, observerer vi, hvad det er vi mærker i kroppen, følelserne og sindet uden at dømme og uden at kæmpe imod det. MEN – når du kan mærke at kroppen længes efter en bestemt bevægelse eller et bestemt stræk, måske bare et lille vrid eller en simpel justering, så følge med kroppen derhen, hvor den fortæller dig, at den gerne vil være, og mærk efter hvad der sker i kroppen.
Den måde, vi laver yoga på i dette forløb, handler ikke om at det skal ”se flot ud” eller at det skal være avanceret. Det handler udelukkende om at styrke din kropsbevidsthed, altså om hvordan det føles eller mærkes i kroppen. Derfor er du nået ind i den rigtige stilling, når det føles rigtigt for dig!
Du finder de 4 yogaserier her nedenfor og alle yogavideoerne samlet i ”Redskabskassen” som ligger efter session 10 ude under ”oversigt over forløbet”.
Rigtig god fornøjelse!
