Mi a stressz?
Evolúciós szempontból a stressz, vagy más néven a stresszválasz a szervezet egyik riasztórendszere, amelynek célja, hogy veszély esetén biztosítsa a szervezet túlélését. Ez tehát a szervezet saját fizikai reakcióit jelenti a ránk nehezedő terhelésekre és követelményekre.
A stresszválasz automatikusan lép fel, hogy minden erőforrásunkat aktiváljuk, amikor stressznek vagy fenyegetésnek vagyunk kitéve - vagy, ami gyakran előfordul, már a fenyegetés gondolata is.
A stresszválasz lehetővé teszi a szervezet számára, hogy harcoljon, meneküljön vagy fagyjon meg. Biológiailag a szervezet növeli az adrenalin, noradrenalin és kortizol nevű hormonok termelését, ami többek között azt jelenti, hogy a vér az izmokba szalad, a verejtéktermelés fokozódik, a légzés fokozódik, a vérnyomás emelkedik, az emésztés lelassul, a figyelem és az érzékek kiélesednek.
Ez azt jelenti, hogy intenzívebben hallunk, szaglunk és érzünk. Evolúciós szempontból nagyon hasznos, hogy fokozott érzékszervekkel rendelkezünk. Ha egy barlangban élnénk a szavannán, és oroszlánok lennének a közelben, hasznos lenne, ha csak keveset aludnánk, és kiélezett hallásunk lenne, hogy nagyon gyorsan fel tudjunk ébredni, és ha veszélyessé válna a helyzet, vagy harcolni, vagy menekülni tudjunk.
A modern társadalomban azonban már nem tapasztalunk ilyen jellegű fenyegetéseket, de mivel az agynak ez a része és a stresszreakció nagyon régi, nem tud különbséget tenni például a feladatok túlterheltsége vagy egy sürgős munkahelyi határidő miatt érzett nyomás és a szavannán minket fenyegető oroszlán között. Az agy nem tud különbséget tenni a képzelt és a tényleges fenyegetés között, ezért ugyanazt a választ váltja ki.
