2. Szakasz nyomon követése: Fájdalom
A 2. szakasz fájdalom ismeretére és kezelésére összpontosított. A gyakorlati gyakorlatok a Body Scan nevű mindfulness-gyakorlatból - akár hosszú, akár rövid gyakorlat -, valamint a Csípő és has című jógasorozat jógagyakorlataiból álltak.
Mielőtt rátérnénk az e heti stressz témára, szeretnénk hallani, milyen élményeid voltak az elmúlt héten.
Mi volt a legfontosabb dolog, amit a múlt heti szakaszban olvastál?
Miért volt ez fontos?
Hasznosnak találtad a gyakorlati feladatokat?
Ha igen, melyiket?
Megtudtál valamit magadról vagy a reakciómintáidról (a testérzetek, gondolatok, érzések, érzelmek, viselkedés közötti kapcsolatról) a "Mit veszel észre?" feladatlap kitöltésével?
