Tudatos jógagyakorlatok
Gyengéd jógagyakorlatokkal folytatjuk, amelyek a nyugalomra és a könnyű aktiválásra összpontosítanak.
Viselj kényelmes ruhát, amelyben szabadon mozoghatsz, és használj jógamatracot a padlón, ahol sok hely van körülötted. Javasoljuk a "8. számú: Savasana", "16. számú: A macska", "5. számú: A kutya", "3. számú: Kézből lábra", "4. számú. A lovas", "15. számú: A nyúl" és "13. számú: Univerzális póz", vagy közvetlenül a "Nyugalom és könnyű aktiválás" című átfogó jógasorozatra is áttérhet.
Ugyanolyan hozzáállással folytatjuk a jógagyakorlást, mint az előző hetekben.
Az alábbi linkekre kattintva követheti a vezetett videókat.
Javasoljuk, hogy naponta folytasd a tudatossági gyakorlatokat (légzés és/vagy testszkennelés), és hetente 3-4 alkalommal egészítsd ki jógával.
Jó szórakozást!
Jóga videók: "Nyugalom és fény aktiválása"
Jóga videó 8 (A): Savasana
