Mindfulness gyakorlat: Testszkennelés
Sok embernek jót tesz, ha folytatja a testszkennelést, még akkor is, ha új gyakorlatokkal egészül ki. A választás azonban teljes mértékben rajtad múlik. Javasoljuk azonban, hogy még néhány hétig naponta folytasd a mindfulness-gyakorlatokat (akár légzés, akár testszkennelés), mert az ismétlés változást okoz.
Kattints az alábbi linkre a gyakorlat megkezdéséhez.
Azt is javasoljuk, hogy folytasd a "Mit veszel észre?" munkalap kitöltését a tapasztalataidról.
