Jóga gyakorlatok
Ezen a héten a jógagyakorlatok közül néhány olyan jógagyakorlat felfedezésére összpontosítunk, amelyek eddig nem szerepeltek a programban - hogy kipróbáljunk valami újat. A jógagyakorlatokat a szabadban, a természetben is kipróbálhatod. Pontosan kiválaszthatod azokat a gyakorlatokat, amelyeket szeretnél, és magad állíthatod össze egy sorozatba.
Ne feledjük, hogy amikor jógázunk, ítélkezés és harc nélkül figyeljük meg, amit a testünkben, az érzelmeinkben és az elménkben tapasztalunk. De - amikor úgy érzed, hogy a tested vágyik egy bizonyos mozdulatra vagy nyújtásra, esetleg csak egy kis csavarásra vagy egy egyszerű igazításra, kövesd a testedet oda, ahol azt mondja, hogy lenni akar, és figyeld meg, mi történik a testedben.
Az alábbiakban azoknak a jógagyakorlatoknak a nevét és számát találod, amelyek eddig nem voltak a program részei. A gyakorlatokat tartalmazó videókat a program áttekintésében található "Eszköztár" menüpontban találod:
- 10. jógavideó: A szélvédőtörlők
- 12. jóga videó: Boldog baba
- 14. jóga videó: Lábak a falon
- 19. számú jógavideó: Ülő összecsukható kés
- 21. számú jógavideó: Előrehajlás
- 22. jógavideó: Az, aki feloldja a csomókat
- 23. számú jógavideó: Íj nyújtás
- 24. jóga videó: Galamb
- 25. számú jógavideó: Nyak tekercs
