Hvordan ønsker jeg at fortsætte fremover?
Det er uundgåeligt at du ind imellem igen vil komme til at mærke gener fra endometriosen. Her er det vigtigt at udfordre din tænkning med den viden, de redskaber og praktiske øvelser du har trænet igennem programmet.
Det kan være en hjælp at fastsætte nogle tidspunkter – det kan være én, to eller tre tidspunkter i ugen, alt efter, hvad der er realistisk for dig. Tidspunktet kan sættes i kalenderen, hvor en påmindelse kan være tilpas forpligtende til, at man ikke helt giver slip.
Det kan blot være 2-3 gange en halv time i ugen, hvor du enten holder fast i at træne mindfulness eller yoga, går en sansetur, er bevidst mindful i en hverdagsaktivitet, eller at du nedskriver værdier og opstiller nye mål og handlinger indenfor et nyt livsområde for også at følge op på, om du har fået gennemført de handlinger, du har aftalt med dig selv, og om du kommer nærmere dine mål og værdier.
Du kan bruge skemaet ”fremtiden med endometriose” til at skrive ned hvilke elementer du vil fortsætte med at arbejde med – og om der er sessioner du ønsker at vende tilbage til. Du kan bruge ugeskemaet til at få prioriteret tiden til det og få lavet en fast aftale med dig selv.
Du vil fortsat have adgang til indholdet i programmet i de næste 6-12 måneder.
Vi siger tusind tak for din deltagelse og ønsker dig alt det bedste i fremtiden.
