Fájdalomcsillapítás
Sok endometriózisban és krónikus kismedencei fájdalomban szenvedő nőnél a hasban izomfeszültség is jelentkezik. Ez annak köszönhető, hogy a szervezet a tartós fájdalomra adott válaszreakciója az, hogy megfeszíti az izmokat a fájdalom környékén.
Ha az endometriózis miatt már hosszú ideje fájdalmai vannak, ezért előfordulhat, hogy az endometriózis okozta fájdalom mellett izomfájdalom is jelentkezik, azaz másodlagos fájdalom, amelyet az állandó izomfeszültség okoz, és nem az endometriózis közvetlen következménye. Az endometriózis fájdalmához hasonlóan ez is tapasztalható kismedencei fájdalomként, de ezt a kismedencében és a medence körüli izmok feszültsége okozza, és elhelyezkedhet az ágyékban (akár mindkét oldalon, akár csak az egyik oldalon), és kisugározhat a hát alsó részére vagy lefelé a combon, vagy elhelyezkedhet a gáton, és kiterjedhet a végbélre. A fájdalom lehet állandó vagy éles, és jelentkezhet közösülés, vizelés vagy székelés közben és után.
A fájdalom miatt előfordulhat, hogy le kell ülnie, le kell feküdnie vagy másképp kell mozognia, hogy enyhítse a fájdalmas területet. Az izomfájdalom és a mozgási, ülő- vagy fekvési szokások megváltoztatása azonban súlyosbíthatja a fájdalmat, és felesleges szorongást okozhat. Mindez egy ördögi fájdalomspirálhoz vezethet.
Ezen a héten (2. szakasz) folytatjuk a múlt héten bemutatott testszkennelést - rövid vagy hosszú (választható), de egy jógagyakorlat-sorozattal is bővítjük, amelyet gondosan összeválogattunk az endometriózissal kapcsolatos kismedencei fájdalmakkal küzdő nők számára. Azért folytatjuk így, mert szeretnénk gyakorolni és jobbá válni az "interocepcióban" - a test meghallgatásában az önmegfigyelésen keresztül. Az interocepció az a figyelmen kívül hagyott vagy rejtett érzék, amellyel a belső testi érzéseket érzékeljük vagy érezzük.
