Szorongás
A szorongás, akárcsak a stressz, az emberi lét alapvető része, és normális körülmények között csak rövid ideig jelentkezik. Az általános éberségtől az idegesség és a feszültség, az aggodalom és a félelem, majd a szorongás különböző fokú váltakozásaként tapasztalhatja. A szorongás egy túlélési mechanizmus, mert a szorongás éberségével kell megvédenünk magunkat. A veszélyt úgy kell elkerülnünk, hogy gyorsan és hatékonyan mozgósítjuk a testet és az elmét, hogy megfelelően cselekedjünk a szorongást kiváltó konkrét helyzetben.
A szorongást olyan fizikai tünetek jellemezhetik, mint az idegesség, szívdobogás, légzési nehézségek, szédülés, izzadás, remegés vagy izomfeszülés. Létezhetnek pszichológiai tünetek is, mint például az aggodalom, a spekuláció, a rágódás és a száguldó gondolatok vagy az úgynevezett katasztrofális gondolatok, amikor aggódunk és elképzeljük a legrosszabbat.
Ha a szorongás kialakul és tartósan/krónikusan fennáll, az a mindennapi életben vagy általában az életben korlátozásokhoz vezethet. Elkerülő cselekvésekhez vezethet, amelyekkel megpróbálják elkerülni a szorongást vagy kellemetlenséget okozó helyzeteket, és lassan az élet egyre inkább korlátozódhat, hogy megpróbálják elkerülni a szorongást és a fizikai és érzelmi kellemetlenségeket.
Ezért fontos, hogy kezeld a szorongását, hogy visszatérhess a mindennapi életben azokhoz a dolgokhoz, amelyek fontosak a számodra, és amelyek életminőséget biztosítanak neked.
Szorongás és krónikus fájdalom
Nagyobb a szorongás kialakulásának kockázata, ha az endometriózis miatt krónikus fájdalomtól is szenved. Mivel a fájdalom a szervezet figyelmeztetése arra, hogy valami nincs rendben, az akut fájdalom gyakran a félelemhez és a szorongáshoz hasonló reakciókat vált ki. Természetesen a krónikus fájdalom is okozhat aggodalmat és félelmet. Félelmek, hogy mi a baj, és hogy valami komoly dologról van-e szó? Kezelhető-e? És mi fog történni ezután?
Mind az általános szorongás, mind maga a fájdalomtól való félelem megzavarhatja és befolyásolhatja a fiziológiai fájdalomérzékelést, és érzékenyebbé teheti az idegrostokat a fájdalomra. Maga a fájdalomtól való félelem olyan elkerülő magatartásformákat eredményezhet, mint például az inaktivitás, ami viszont növelheti az izom- és ízületi fájdalomra, azaz a másodlagos fájdalomra való hajlamot. A szorongást okozó fájdalom és a fájdalmat felerősítő szorongás ördögi ciklusa jöhet létre, ha az endometriózissal és a krónikus fájdalommal kapcsolatos szorongás kialakulását nem kezelik.
Endometriózisos betegként, ha már megvizsgálták, és magyarázatot kapott a fájdalmára, azt gondolhatja, hogy a szorongásnak enyhülnie kell, de az érzések nem mindig logikusak, és a szorongás tovább tarthat. Ez többek között katasztrofális gondolatokban is megnyilvánulhat.
Katasztrofális gondolatok a fájdalomról
Amikor fájdalmat tapasztalunk, vagy akár csak arra számítunk, hogy fájdalmat fogunk tapasztalni, előfordulhat, hogy katasztrofizáljuk a fájdalmat. A katasztrofikus gondolatok negatív gondolatok és érzelmek kombinációja. Ezek a fájdalomról való hosszas töprengésre (azaz töprengésre vagy spekulációra) való hajlamban fejeződnek ki, eltúlozzák a fájdalom fenyegető erejét, és tehetetlenséget éreznek a fájdalommal szemben.
A katasztrofális gondolatok a legrosszabb forgatókönyvre való felkészülés kísérletének tekinthetők, de hajlamosak újra és újra előjönni. Sok ilyen gondolat megválaszolatlan kérdések formájában jelenik meg, amelyeket semlegesíteni lehet a válasz megtalálásával. A válaszokat azonban ritkán találjuk meg így, és ha nem gondoljuk végig a dolgokat, vagy nem döntünk egy cselekvési tervről, a katasztrofális gondolatok táplálhatják a szorongást és súlyosbíthatják a fájdalomélményt.
Sok endometriózisban szenvedő nő ismeri a fájdalom-katasztrofizáló gondolatokat a tünetek észlelése és a diagnózis felállítása közötti időszakban. A fokozódó fájdalom aggodalmakhoz vezethet, hogy mi okozza a fájdalmat, és hogy ez valami veszélyes dolog-e. Ekkor még senki sem tudja megmondani, hogy miért fáj. Sokan ebben az időszakban tehetetlennek érzik magukat, és mind a bizonytalanság, mind a katasztrófára vonatkozó gondolatok súlyosbíthatják a fájdalomélményt.
