Mindfulness gyakorlatok
Most egy újabb fontos munkával kezdtél el foglalkozni, amely segít megérteni, mi a legfontosabb és legértékesebb számodra az életben. Konkrétan - mik a TE értékeid?
Ezért van az, hogy a jelen foglalkozás tudatossági gyakorlatai az ismétlésre összpontosítanak. Válaszd ki azt (azokat), amely(ek)et úgy érzed, hogy a legnagyobb kedved és energiád van a gyakorláshoz - és tarts ki mellette! Magad választhatod meg, hogyan szeretnéd ezen a héten folytatni a mindfulness-gyakorlatot az értékekkel kapcsolatos munkád mellett, legyen az testszkennelés, légzésmeditáció, tudatossági gyakorlatok, vagy egy kicsit mindenből.
Továbbra is javasoljuk, hogy továbbra is töltsd ki a "Mit veszel észre?" feladatlapot az általad ismert tapasztalataidról.
Az összes mindfulness-gyakorlatot alább találod:
Hangfájl: Body scan long
Hangfájl: Body scan rövid
Hangfájl: Jelenlét a normális lélegzetvételen
Hangfájl: A bélyegző
Hangfájl: A környezeted tudatossága
Ez a hangfájl még nem elérhető
