Jóga gyakorlatok
Ezen a héten a jógagyakorlatokban is az ismétlésre összpontosítunk. Most 4 különböző jógasorozatot tanultál meg, és azt javasoljuk, hogy azt a sorozatot gyakorold tovább, amelyikről úgy érzed, hogy a legtöbb örömet és energiát ad neked.
Szívesen látjuk azt is, hogy pontosan kiválasztod a kívánt gyakorlatokat, és magad állítod össze őket egy sorozatba. Az "Eszköztárban", amelyet a 10. foglalkozás után a "tanfolyam áttekintése" alatt találsz, jó néhány olyan jógagyakorlat található, amellyel még nem ismerkedtél meg a MY-ENDO programon keresztül. Ezért szívesen látjuk azt is, ha új gyakorlatokat fedezel fel és próbálsz ki.
Ne feledjük, hogy amikor jógázunk, ítélkezés és harc nélkül figyeljük meg, amit a testünkben, az érzelmeinkben és az elménkben érzünk. De - amikor úgy érzed, hogy a tested vágyik egy bizonyos pozícióra, mozdulatra vagy nyújtásra, esetleg csak egy kis csavarásra vagy egy egyszerű igazításra, kövesd a testedet oda, ahol azt mondja, hogy lenni akar, és figyeld meg, mi történik a testedben.
A jógázás módja ezen a tanfolyamon nem arról szól, hogy "csinosnak tűnjünk" vagy fejlettek legyünk. Az egész arról szól, hogy erősítsük a testtudatosságunkat, vagyis azt, hogy mit érzünk vagy érzékelünk a testünkben. Ezért akkor vagy a megfelelő pozícióban, amikor az neked megfelelőnek tűnik!A jógázás módja ezen a tanfolyamon nem arról szól, hogy "csinosnak tűnjünk" vagy fejlettek legyünk. Az egész arról szól, hogy erősítsük a testtudatosságunkat, vagyis azt, hogy mit érzünk vagy érzékelünk a testünkben. Ezért akkor vagy a megfelelő pózban, amikor az neked megfelelőnek tűnik!
Az alábbiakban a már ismert négy jógasorozatot találod.
Jó szórakozást!
