Stressz és krónikus fájdalom
Sajnos a krónikus fájdalom hozzájárulhat a krónikus stressz kialakulásához. Ennek oka, hogy a fájdalom önmagában is stresszor, amely folyamatosan aktiválódó stresszválaszhoz vezethet. Mivel a fájdalom elől nincs mód a harcra vagy menekülésre, ez egy ördögi körhöz vezethet, ahol a fájdalom stresszt okoz, a stressz pedig növeli a fájdalmat.
Sok krónikus fájdalommal küzdő beteg próbálja fenntartani a napi tevékenység magas szintjét, hogy elterelje a figyelmét a fájdalomról, és ez önmagában is stresszessé válhat. Mégis jó, ha valami olyasmivel foglalkozol, ami érdekel és motivál.
Igények és erőforrások
A stressz elkerülése érdekében fontos, hogy egyensúlyt találj saját magaddal (vagy másokkal) szemben támasztott követelmények és a rendelkezésre álló erőforrások között. Krónikus fájdalmak esetén tehát fokozott a stressz kialakulásának kockázata, és a stresszkezelés fizikai és pszichológiai módszerei egyaránt hasznosak lehetnek a stressz megelőzésének és csökkentésének megtanulásában.
