Az értékek iránytűje
Most elkezdjük feltárni az értékeit és azt, hogy mit szeretne az élettől. Ehhez ki kell töltened egy úgynevezett értékiránytűt. Az értékiránytű különböző életterületekre van felosztva, amelyek együttesen egy képet mutatnak az életéről.
Az értékiránytűt apránként fogod kitölteni, ahogy a tanfolyam hátralévő részében végigmegyünk az élet különböző területein. A legtöbb ember számára a számára fontos értékek teljesen különbözőek lehetnek, attól függően, hogy a munkájukról és karrierjükről, a családi életükről vagy kapcsolataikról, vagy a saját idejükről, egészségükről vagy jólétükről van szó.
Ezen a héten azokra az értékekre fogunk ráközelíteni, amelyek kifejezetten a személyes fejlődésedhez és a "saját idődhöz" kapcsolódnak:
- Személyes fejlődés
- Saját idő
Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy felfedezd az értékeidet és a lényeget az élet azon területeivel kapcsolatban, amelyek az identitásodhoz kapcsolódnak. Mit szeretnél megtapasztalni a személyes fejlődéssel és a saját idővel kapcsolatos életterületeken? Mi az, ami fontos számodra, függetlenül attól, hogy milyen korban vagy és hogyan néz ki ma az életed? Próbáld meg meghatározni, hogy milyen irányt szeretnél az életednek ezeken az életterületeken, és töltsd ki az alábbiakban csatolt sémát az egyes területek 3 legfontosabb értékével.
Az alábbi lapon különböző értékekre vonatkozó javaslatok széles skáláját gyűjtöttük össze, amelyeket inspirációként használhat a gyakorlathoz. A lapot kinyomtathatod, és ha szeretnéd, az összes kis "értékkártyát" kivághatod "játékkártyaként", hogy megkeverd és szétválogasd.
Nyugodtan inspirálódj a lapon szereplő értékekből:
Nem baj, ha egy kis időt töltesz a gyakorlással. Előfordulhat, hogy könnyen, azonnal kitöltöd a formanyomtatványt, de az is lehet, hogy le kell tenned, és egy-két nap múlva újra elő kell venned. Ne feledje, hogy az értékeiddel összhangban élni nem arról szól, hogy azt teszed, amit szerinted tenned kellene. Hanem arról, hogy azt tedd, amitől életerősnek és élőnek érzed magad. Nem fogod magad életerősnek és élőnek érezni, ha a döntéseidet az alapján hozod meg, hogy szerinted mások mit várnak el tőled.
Az értékek iránytűjének kiegészítése
Miután kiválasztottad a 3 legfontosabb értéket az egyes életterületeken belül, értékeld egy 0-10-ig terjedő skálán, hogy az egyes értékek mennyire fontosak az adott életterületen belül (Fontosság). Minél magasabb számot választasz, annál fontosabb az adott érték. Ha a szám alacsony, az azt jelezheti, hogy az általad kiválasztott érték mégsem a legfontosabb. Próbáld megnézni, hogy vannak-e más értékek, amelyek fontosabbak, és válassz helyettük egyet.
Ezután egy 0-10-ig terjedő skálán értékeld, hogy mennyire érzed úgy, hogy ez az érték jelenleg jelen van az életed ezen területén, azaz mennyire élsz jelenleg ennek az értéknek (Valóságnak) megfelelően.
Végül számold ki a fontosság és a valóság közötti különbséget. A különbség azt tükrözi, hogy jelenleg mennyire élsz az értékeidel összhangban az egyes életterületeken, illetve mennyit kell változtatnod ahhoz, hogy jobban összhangban élj az értékeiddel.Végül számold ki a fontosság és a valóság közötti különbséget. A különbség azt tükrözi, hogy jelenleg mennyire élsz összhangban az értékeiddel az egyes életterületeken, illetve mennyit kell változtatnod ahhoz, hogy jobban összhangban élj az értékeiddel.
Minél kisebb az érték, annál inkább az értékeiddel összhangban élsz.
Ezt a lapot mentsd el, amíg eljutunk a tanfolyam 9. szakaszáig. Az "Értékalapú cselekvés" című 9. szakaszban azt fogjuk megvizsgálni, hogyan változtathatsz meg dolgokat az életedben, hogy jobban összhangban élj az értékeiddel.
