Opfølgning på session 2: Smerter
Session 2 omhandlede viden om og håndtering af Smerter. De praktiske øvelser bestod af mindfulness-øvelsen kaldet Kropskanning – enten en lang eller en kort – og yoga-øvelserne fra yogaserien kaldet Hofter og underliv.
Før du går videre til denne uges tema om Stress, vil vi gerne have dig til kort at reflektere over, hvilke erfaringer du har gjort dig i den seneste uge. Du kan reflektere over følgende spørgsmål:
Hvad er det vigtigste, du har læst i sidste uges session?
Hvorfor var det vigtigt?
Oplevede du et udbytte af de praktiske øvelser?
Hvis ja, hvilket?
Lærte du noget om dig selv eller om dine reaktionsmønstre (sammenhængen imellem kropsfornemmelser, tanker, følelser, adfærd) ved at udfylde arbejdsarket ”Hvad lægger du mærke til?”?
