Mindful yoga-øvelser
Vi fortsætter med blide yogaøvelser, der i denne uge har fokus på ro og let aktivering.
Iklæd dig behageligt tøj, hvori du kan bevæge dig frit og benyt eventuelt en yogamåtte på gulvet, hvor du har god plads omkring dig. Vi anbefaler øvelserne ”Nr. 8: Savasana”, ”Nr. 16: Katten”, ”Nr. 5: Hunden”, ”Nr. 3: Hænderne til fødderne”, ”Nr. 4. Rytteren”, ”Nr. 15: Haren” og ”Nr. 13: Universalstilling”, eller du kan gå direkte til den samlede yogaserie kaldet “Ro og let aktivering”.
Vi fortsætter med at praktisere yoga med samme indstilling som i de foregående uger.
Du kan følge de guidede videoer ved at klikke på linkene nedenfor.
Vi anbefaler at du fortsætter med mindfulness-øvelser (åndedræt og/eller kropskanning) på daglig basis og supplerer med yoga ca. 3-4 gange i ugen.
Rigtig god fornøjelse!
Yogavideoer: “Ro og let aktivering”
Yogavideo nr. 8 (A): Savasana
