Mindfulness-øvelse: Kropskanning
Mange har glæde af at fortsætte med kropskanning, selvom der kommer nye øvelser til. Men valget er helt dit eget. Vi anbefaler dog, at du fortsætter med mindfulness-øvelser (enten åndedræt eller kropskanning) på daglig basis nogle uger endnu, fordi det er gentagelserne der skaber forandringerne.
Klik på linket nedenfor for at starte øvelsen.
Vi anbefaler også at du fortsætter med at udfylde arbejdsarket “Hvad lægger du mærke til?” om din oplevelse.
