Hvad er stress?
Evolutionært set er stress eller stress-responsen, som den også kaldes, et af kroppens alarmsystemer, som har til formål at sikre organismens overlevelse, når den er truet. Det er altså en betegnelse for kroppens egne reaktioner på de belastninger og krav, vi møder.
Stressresponsen sker helt per automatik med henblik på at få aktiveret alle vores ressourcer, når vi er udsat for en belastning eller en trussel – eller, som det sker i mange tilfælde, bare tanken om en trussel.
Stressresponsen sætter kroppen i stand til: Kamp, flugt eller frys.
Biologisk sker der det, at kroppen øger produktionen af hormonerne adrenalin, noradrenalin og kortisol, hvilket blandt andet betyder, at blodet løber til musklerne, svedproduktionen sættes op, vejrtrækningen intensiveres, blodtrykket stiger, fordøjelsen sættes i bero, og opmærksomheden og sanserne skærpes.
Det betyder, at vi hører bedre, lugter bedre og føler bedre. Evolutionært set er det meget hensigtsmæssigt at sanserne skærpes, for bor man i en hule på savannen, hvor der er løver i nærheden, så er det både hensigtsmæssigt, at man sover let, og at man har en skærpet hørelse, så man vågner, når der er fare på færde, og enten kan tage kampen op eller flygte.
I det moderne samfund er det bare ikke længere den slags trusler, vi oplever, og fordi hjernen og stressresponsen er meget gammel, kan den ikke skelne imellem f.eks. det arbejde, vi føler os pressede af og skal nå inden deadline eller en løve, der truer os på savanen. Hjernen kan nemlig ikke skelne imellem en forestillet eller en faktisk fysisk trussel, og sætter derfor samme reaktion i gang.
