Stress – fra sundhed til sygdom
Er stress så kun usundt?
Det korte svar er nej. Kortvarig stress er ikke skadeligt, men kan faktisk være sundt og hjælpe os til at løse komplicerede opgaver og præstere godt. I nogle tilfælde er det meget hensigtsmæssigt, at hjernen skærper vores opmærksomhed og sanser og hjælper os til at præstere det allerbedste, vi kan.
Stressresponsen kan også skærpe vores evne til at reflektere over og analysere, om noget er godt for os, eller hvad der egentlig er på spil i sociale relationer og sammenhænge. Men bliver stressen langvarig eller kronisk kan stress være livstruende. Langvarig stress kan blandt andet hæmme immunsystemet og give varige fysiske skader i kroppen.
Undersøgelser viser, at et optimalt stressniveau er forbundet med en bedre helbredstilstand. Spørgsmålet bliver derfor ikke, hvordan jeg kan slippe helt af med stress, men nærmere, hvad der er mit optimale stressniveau?
Hvorvidt stress er godt eller skidt afhænger til dels af, hvor store krav du stiller til dig selv, eller hvor store krav der stilles til dig af andre, samt hvor meget indflydelse eller kontrol du oplever at have over situationen, og hvor mange ressourcer du har til rådighed.
Stress er altså et udtryk for en ubalance imellem krav og ressourcer.
