Az egészségi és jóléti értékeid
Folytatjuk az értékekkel kapcsolatos munkát, az egészség és a jólét életterületeivel kapcsolatos értékekre közelítve:
- Fizikai egészség
- Pszichológiai/mentális egészség
- Jólét
Értékiránytű az egészség és a jólét érdekében
Gondold végig, mi fontos neked az egészség és a jólét fenti életterületeinek mindegyikén. Milyen irányba szeretnéd, ha az életed az egyes területeken haladna? Próbáld meg azonosítani az ezen irány mögött álló értékeket, és töltsd ki a (mellékelt) sémát az egyes életterületeken a három legfontosabb értékkel.
Keress bátran inspirációt az értéklapon.
Ne feledd, hogy az értékeidnek megfelelően élni nem arról szól, hogy azt teszed, amit szerinted tenned kellene, vagy amit mások elvárnak tőled. Hanem arról, hogy azt tedd, amitől jól érzed magad, amitől életerősnek és élőnek érzed magad.
Az értékek iránytűjének kiegészítése
Miután kiválasztottad a három legfontosabb értéket az egyes életterületeken, értékeld egy 0-10-ig terjedő skálán, hogy az egyes értékek mennyire fontosak az adott életterületen (Fontosság). Minél magasabb számot választasz, annál fontosabb az adott érték.
Ezután egy 0-10-ig terjedő skálán értékeld, hogy mennyire érzed úgy, hogy ez az érték most jelen van ezen az életterületen, vagy mennyire élsz jelenleg ennek az értéknek (Valóságnak) megfelelően.
Végül számold ki a fontosság és a valóság közötti különbséget. A különbség azt tükrözi, hogy jelenleg mennyire élsz az értékeidel összhangban az egyes életterületeken, illetve mennyit kell változtatnod ahhoz, hogy jobban összhangban élj az értékeiddel.Végül számold ki a fontosság és a valóság közötti különbséget. A különbség azt tükrözi, hogy jelenleg mennyire élsz összhangban az értékeiddel az egyes életterületeken, illetve mennyit kell változtatnod ahhoz, hogy jobban összhangban élj az értékeiddel.
Minél nagyobb a különbség/érték, annál távolabb élsz az értékeidtől.
Jövő héten az "Értékalapú cselekvés" című 9. foglalkozáson az elmúlt három hétben az élet különböző területein fogjuk felhasználni azokat az értékeket, amelyeket fontosnak találtál az elmúlt három hétben. Az értékeket, valamint a fontosság és a realitás értékelését felhasználjuk majd egy "Elkötelezett cselekvés" tervének elkészítéséhez, vagyis ahhoz, hogy mit tudsz konkrétan megváltoztatni az életedben, hogy jobban összhangban élj az értékeiddel.
